Also erfand meine Freundin einen Fitness Plan, natürlich mit Hilfe von Fitness Geräten, muss ich sagen, aber ich war skeptisch. Würde ich das schaffen?

In einem Kellerraum, der „zufällig“ frei wurde, waren die ganzen Geräte die unseren, insbesondere meinen Fitness Zustand verbessern sollten, aufgestellt. Beim ersten Mal habe ich sie gleich gezählt, denn der Raum war voll. Es waren vier Stück, darunter ein Fitness Fahrrad und ein Steppgerät. Da meine Freundin schon immer auf ihre persönliche Fitness geachtet hat, haben sich diese entlang der Jahre angesammelt. An der Wand war noch eine komische Leiter mit Sprossen angebracht, auch die im Dienste der Fitness, aber was man damit anfangen sollte, wusste ich damals noch nicht. Dann lag noch so eine komische Fitness Bank auf dem Boden, angeblich zur Stärkung der Bauchmuskulatur. Also drehte sich alles um Fitness und Sport. Alsdann lagen noch zwei Matten neben der Wand und unzählige Gummibänder, angeblich brauchte man diese auch zur Fitness.

Als meine Freundin eine CD mit ABBA einlegte, dachte ich mir, dass es zuerst mit Aerobic losgeht. Gehört ja auch zum Fitness. Aber nein, sie erklärte mir wie die Einstellungen am Fahrrad funktionierten, und ich legte los. Es war sehr einfach. Meine Freundin staunte, dachte vielleicht dass ich überhaupt keine Fitness benötige mit diesem Schwung, bis sie entdeckte, dass ich den Enter-Knopf des Fitness Fahrrades nicht gedrückt hatte. Als ich den dann drückte, war sofort ein Widerstand da, und Schluss war es mit der tollen Idee dass ich keine Fitness mehr benötigte. Die eingestellten 10 Min waren unendlich lang, somit war ja alles klar.

Dieser Fitness Übung folgte das Fitness Laufgerät, einfachste Einstellung, trotzdem waren die fünf Minuten lang. Ja, danach kamen die Matten zum Einsatz. Es waren keine anstrengende Übungen und es fing an Spaß zu machen. Die Sprossenwand blieb auch nicht verschont. Auch diese hatte ihre Rolle im Fitness Plan meiner Freundin. Und zwar kamen da die Gummibänder zum Einsatz. Und ABBA gab dem ganzen Fitness Programm den richtigen Schwung. Eine Stunde, danach war der CD-Player still. In der Zwischenzeit habe ich den Fitness Bauchtrainer besucht, sonstige Bodenübungen gemacht und folgte brav den Anweisungen meiner Freundin. Denn alles ging nach ihrem Fitness Plan.
Am nächsten Tag, wusste ich genau wie fit ich war. Überhaupt nicht. Alles tat weh. Von dem Fitness Programm meiner Freundin blieb ich aber nicht verschont. Jetzt hat sie sich noch ein Fitness Monstrum gekauft, dessen Aufbau drei Tage gedauert hat. Aber meiner Fitness geht es gut mittlerweile. Die Stunde mit ABBA macht Spaß!

Es ist sehr merkwürdig das Jiaogulan auch unter folgenden Namen bekannt  “Gynostemma Pentaphyllum” oder “das Kraut der Unsterblichkeit” zu der Pflanzenfamilie bzw. der Gattung der Kürbisgewächse gehört, da sie selbst keine essbaren Früchte sowie Gemüse produziert. Die Früchte bzw. die grüne bis hellgrüne Beeren mit unterschiedlichem kleinem Durchmesser bilden eine schwarze Farbe wenn sie reifen.

Jiaogulan könnte dieser Familie zugeordnet worden sein da es sich um eine Kletterpflanze handelt. Bis zu 8 Metern hoch kann die kletternde Pflanze Jiaogulan anwachsen.

Der Stängel des Jiaogulan ist leicht behaart und an manchen Stellen je nach Wachstum kahl. Von leichter Struktur sind die zarten Blätter des Jiaogulan. Sie sind als Laubblätter gut zu erkennen und in der Einteilung ist das Jiaogulan Blatt mittig. Die Größen der Jiaogulan Blätter sind unterschiedlich.

Die Heimat des Jiaogulan ist der gesamte asiatische Raum. Die Pflanze Jiaogulan besiedelt dort von der Meereshöhe  bis zu 3200 Höhenmeter viele Flächen.

Jiaogulan in Deutschland

Jiaogulan kann seit kurzem auch in Deutschland als Teesorte (Kräutertee), Extrakt, Kapseln sowie als Setzling erworben werden. Zu empfehlen ist der Jiaogulan aus reiner Wildsammlung für den Verzehr. Den dieser Jiaogulan aus noch kaum erblichen Dschungeln ist frei von Fungizide, Pestizide, Farbstoffe, Geschmacksstoffe oder Konservierungsstoffe im Gegensatz zum kultiviert angebauten Jiaogulan. Beim Jiaogulan Tee sollte man auch darauf achten das wenig Stängel vorzufinden sind bzw. dieser stängelfrei ist, da die Stängel des Jiaogulan kaum Inhaltsstoffe beinhalten. In China gelten die Stängel des Jiaogulans als Jiaogulan für Arme der Bevölkerungsgruppe.

Verzehr von Jiaogulan

Zum Verzehr ist Jiaogulan als Tee zu empfehlen. Der Jiaogulan Tee ist angenehmer und schmeckt eher süßlich. Bei der Zubereitung des Jiaogulan Tees sollte der Geschmack nicht zu bitter sein. Die Farbe sollte während dem aufbrühen grün sein und nicht gelblich. Bei gelber Farbe wurde zu viel Jiaogulan verwendet. Zu beachten ist das der Jiaogulan sehr ergiebig ist.

Bis vor einigen Jahren war das schnelle Abnehmen für mich kein Thema. Ich konnte mir damals nicht vorstellen dass es auch mich eines Tages erwischen wird, aber leider war es dann so. Und – es ging schleichend los. Die Hose wurde immer enger, biss ich erstaunt feststellten musste, dass sie gar nicht mehr passt. Anfangs denkt man sich nichts dabei, sondern man hofft: das wird schon wieder. Aber leider sieht  die Realität anders aus.  Mit Diäten oder schnell Abnehmen kannte ich mich damals nicht aus. Oder, wer will schon auf sein gutes, reichliches und üppiges Essen verzichten? Ich schon gar nicht. Also wurde von Größe 38 Größe 40, danach 42 und eines Tages sogar 46. Das heißt, 20 kg in 2 Jahren. Sagte ich doch, schleichend. Somit war auch häufiger Shopping angesagt. Bei Größe 46 angelangt, war das Spiegelbild deprimierend. Man erkennt sich einfach nicht, man findet sich unästhetisch, und man kommt zur festen Überzeugung, dass man jetzt endlich was dagegen unternehmen muss.

Ich fing an mich über das Thema Abnehmen bzw. schnell Abnehmen zu interessieren. Bekannte und Freunde, die schon immer gegen das Übergewicht gekämpft haben, gaben mir diverse Tipps. Eine Freundin, die ziemlich schlank war gab mir eine so genannte Mayo-Klinik –Diät und beteuerte mir, dass wenn ich diese 2 Wochen durchziehe, ich garantiert 7 -8 kg abnehmen würde. Was viel versprechender war als ich mir vorstellen konnte. 2 Wochen schnell Abnehmen? Was sind schon 2 Wochen?

Ich bekam die Diät zum schnell Abnehmen, von Hand geschrieben, und las die untersten Zeilen des Blattes: wenn du 2 Liter Wasser pro Tag trinkst, keine Fette benutzt und dich an den oben aufgelisteten Menü-Plan hältst, verlierst du garantiert in 2 Wochen 7 – 8 kg und nimmst nie wieder zu. Im Gegenteil, du wirst durch den veränderten Stoffwechsel, weiterhin nach diesen 2 Wochen, langsam und stetig abnehmen.

Oh, das klang ja hochmotivierend zum schnell Abnehmen.  Die Einkaufsliste war im Nu fertig. Ich wartete nun ungeduldig auf den Montag, damit ich mit meiner Diät „schnell Abnehmen“ endlich anfangen kann.  Und der kam. Mein erster Tag mit Essenseinschränkung, ich kann mich noch gut daran erinnern. Morgens gab’s kein Frühstück. Am Mittag dafür Spinat. Aber wie? Ohne Öl? Zum Glück waren 2 hart gekochte Eier dabei. Die habe ich dann gegessen. Aber der Abend, der war schön. Endlich Steak mit Salat. Und das noch schönere dabei, ohne angegebene Mengen! Soviel du essen kannst! Habe mir den Salat gemacht, 2 große Steaks. Tja, ich hatte einen Riesenhunger. Aber zu meiner großen Überraschung, konnte ich kaum eines der beiden Stücke essen. Also das wird’s sein, das Geheimnis des schnellen Abnehmens, dachte ich mir. Der Magen schrumpft. Na ja, egal, hauptsächlich es funktioniert und das schnelle Abnehmen zeigt Erfolge.

Und es hat funktioniert. Schon am nächsten Morgen  wog ich 2 kg weniger. Und ich durfte nun Toaste essen. Am Mittag gab‘s wieder Steak und ein Stück Obst. Am Abend Salat. Und am nächsten Morgen waren es bereits 3 kg. Ich traute meinen Augen nicht das schnelle Abnehmen zeigte Wirkung und war überglücklich. Am Mittwoch wachten auch die Gelüste in mir auf. Ein Stück Kuchen… Ich war schon fast dabei meine Diät schnell Abnehmen aufzugeben. Aber ich konnte mich beherrschen. War zu meinem Glück hochmotiviert. Musste immer an den Spiegel im Kaufhaus denken, der die Gestalt einer Fremden wiederspiegelte.

Zwischen Heißhunger und Motivation ging dann die erste Woche zu Ende vom schnellen Abnehmen. Und am Sonntagabend war freie Auswahl beim schnell Abnehmen. Ein Wunschmenü! Seit Donnerstag machte ich Pläne, was ich dann am liebsten essen würde. Das war richtig schwierig. Meine Fantasien und Essgelüste kannten keine Grenzen. Aber ich musste mich entscheiden.  Und obendrein,  es sollte auch noch fettfrei sein.  Und ich machte mir Pfannkuchen mit Marmelade. Und ich konnte gar nicht aufhören zu essen. Hat das gut geschmeckt!

Der Anfang der 2-ten Woche beim schnell Abnehmen war wie beim ersten Mal, hart.  Aber die Waage! Es war herrlich sich darauf zu stellen. Und sie log nicht. Plötzlich passte ich wieder in meine 44-er Jeans. Ich fing an zu hoffen. Mit Mühe und Not zog ich diese zweite Woche des schnellen Abnehmens durch. Aber es hat sich gelohnt. Zum Schluss, waren es tatsächlich 7 kg. Aber das Unglaubliche ist erst danach passiert, nach diesen 2 grausamen Wochen wo man schnell Abnehmen konnte.  Langsam aber stetig, nach ca. einem Jahr in dem ich mir angewohnt habe mich nicht mehr voll zu stopfen, mehr Obst und Gemüse zu essen, nahm ich 20 kg ab! Nebenbei besuchte ich zwei Mal pro Woche  das Fitness-Center wo ich am Aerobic-Kurs teilnahm,  ging in die  Sauna und zum Schwimmen.  Also bin ich wieder bei Größe 38 gelandet und fühlte mich top fit.  Das ging dann auch einige Jahre gut. Bis zu meiner Schilddrüsenerkrankung. Aber das ist eine andere Geschichte. Jeder kann schnell Abnehmen!